Τετάρτη, 28 Δεκεμβρίου 2016


Run happy

Τρέξιμο με την καλύτερη παρέα!Το σκυλάκι μας!!!

Είναι πραγματικά υπέροχο να ξεκινάς την μέρα σου με μία δυναμική βόλτα και να την μοιράζεσαι με το αγαπημένο σου σκυλάκι.
Οι πιστοί φίλοι μας τρελαίνονται να τρέχουν μαζί μας στην φύση, να γυμνάζονται και να απολαμβάνουν την ένταση της δραστηριότητας αυτής.

Όταν ήταν νεότερος ο σκύλος μου τον είχαμε παρέα μας στις διαδρομές μας και θυμάμαι πόσο ευτυχισμένος ήταν αυτός και τί όμορφη ενέργεια μας έδινε.
Βέβαια αν είναι μεγάλος σε ηλικία ο σκύλος σας μην τον ζορίζετε τον καημενούλη, μπορείτε να κάνετε μαζί του ένα χαλάρωμα με δυναμικό περπάτημα.


Μου έχει τύχει πολλές φορές άγνωστα σκυλιά να μου κάνουν παρέα σε προπόνηση, πιστέψτε με πολλές φορές μου δίνουν ώθηση να τρέξω παραπάνω....Βέβαια να επισημάνω κάτι σημαντικό, δεν είναι όλα τα σκυλάκια φιλικά οπότε πρέπει να είμαστε προσεκτικοί όταν τα προσεγγίζουμε.

Αγώνας με το σκυλάκι σου...έχω γνωστούς μου που τρέχουν με τα σκυλάκια τους σε αγώνες και τους έχουν εκπαιδεύσει σε καταπληκτικούς δρομείς! Όμως προσοχή, δεν μπορούν όλες οι ράτσες σκυλιών να γίνουν δρομείς, πρέπει να το έχουν στο dna τους...γιατί υπάρχουν και ζωάκια που δεν τους αρέσει η δράση....αλλά προτιμούν το χαλάρωμα...

Συμβουλές για το τρέξιμο με τους τετράποδους "συναθλητές" μας.
Να έχετε μαζί σας νεράκι να του δώσετε γιατί το έχει ανάγκη.
Πάντα μαζί μας μία σακουλίτσα ώστε να μαζέψουμε την "βρωμοδουλειά" τους και να αφήσουμε καθαρό το μονοπάτι για τους άλλους δρομείς.
Την προσοχή σας για τα αυτοκίνητα αν τρέχετε στην άσφαλτο.
Τρέχουμε δίπλα με το σκυλί μας για να το προστατεύσουμε αν χρειαστεί.


Κερδίστε στιγμές με τον αγαπημένο σας φίλο, γυμναστείτε μαζί του και δώστε του πολύ αγάπη!
Το λέω εγώ που έχω τύψεις για τον Adish μου που ήταν το πρώτο μου παιδάκι....και τώρα στα γεράματα είναι 11 χρονών, του πήραν τα πρωτία οι γιοί μου...



Πέμπτη, 15 Δεκεμβρίου 2016



Grand Opening Falakro, μία διοργάνωση που έχει αγαπήσει πολύ το love and run blog κι έχει βοηθήσει στο "τρέξιμο" της! 
Οι τρελοί βουνίσιοι δρομείς ξέρουν πολύ καλά το βουνό του Φαλακρού Δράμας, κάποιοι το έχουν τρέξει, άλλοι το έχουν περπατήσει, άλλοι το έχουν ανέβει με ορειβασία ή αναρρίχηση, πολλοί έχουν κάνει σε αυτό ορεινό ποδήλατο...τελικά όμως όλοι όσοι το γνώρισαν το έχουν αγαπήσει!
Το Grand Opening Falakro είναι μία γιορτή του χιονοδρομικού κέντρου του Φαλακρού που αλλάζει...γίνεται το βουνό που όλοι θέλουν να επισκέπτονται όχι μόνο τον χειμώνα αλλά δώδεκα μήνες τον χρόνο!
Η περιφέρεια ΑΜΘ και ειδικά ο εμπνευστής αυτής της τριήμερης διοργάνωσης, ο αντιπεριφερειάρχης Δράμας κ. Πατακάκης έχουν βάλει υψηλούς στόχους τουριστικής ανάπτυξης για την περιοχή του βουνού Φαλακρού, το οποίο είναι μοναδικής φυσικής ομορφιάς κατά κοινή ομολογία!
Ο αθλοτουρισμός του Φαλακρού μπορεί να αναπτυχθεί και να υπάρχει υψηλή επισκεψιμότητα όλες τις εποχές του χρόνου από λάτρεις των αθλημάτων βουνού! Μαθαίνω με χαρά πως προωθείται σχέδιο για να δημιουργηθούν οι κατάλληλες συνθήκες για την προπόνηση και την φιλοξενία των αθλητών.
Από 16 έως 18 Δεκεμβρίου υπάρχουν δωρεάν δραστηριότητες και πλούσιο μουσικό πρόγραμμα με dj set, live συναυλίες και παρουσιαστή τον Θέμη Γεωργαντά, για να διασκεδάσουν οι μικροί και μεγάλοι επισκέπτες του χιονοδρομικού κέντρου!







Σάββατο 17.12.2016 θα γίνει πεζοπορία 6χλμ με οδηγό τον αγαπημένο μας δρομέα Μάριο Γιαννάκου ο οποίος σας καλεί σε μία διαδρομή πανέμορφη, με θέα καταπληκτική!
Θα πραγματοποιηθεί η πολύ ενδιαφέρουσα ημερίδα Live the mountain experience Falakro, στην οποία θα παρουσιαστούν από μεγάλους αθλητές και προπονητές τα αθλήματα βουνού που αγαπά ο κόσμος 12 μήνες τον χρόνο! Αθλητές όπως ο Γιάννης Κουρκουρίκης και ο Πλάτων Αρώνης θα μας μιλήσουν για τα αγαπημένα τους αθλήματα.
Για πρώτη φορά γίνεται το Winter Color Festival, εμπειρία που δεν πρέπει να χάσετε!
Το Φαλακρό το αγάπησα ακόμη περισσότερο μέσα από τα λόγια των ανθρώπων, των συλλόγων και των ομάδων που το στηρίζουν και του δίνουν ζωή τόσα χρόνια, οι οποίοι είναι όλοι χαρούμενοι με την νέα παρουσίαση του στο ευρύ κοινό.
Ο Ορειβατικός Σύλλογος Δράμας, η ΕΔΕΟ, ο σύλλογος νέων Μικρόπολης είναι οι εθελοντές που στηρίζουν με χαρά κσι θετική ενέργεια, αυτοί είναι το πιό σημαντικό κομμάτι του Grand Opening Falakro
Σας εύχομαι να περάσετε ένα υπέροχο τριήμερο και να αρχίσετε να τρέχετε στο Φαλακρό με πολύ αγάπη...love and run στο Φαλακρό λοιπόν!



Πέμπτη, 8 Δεκεμβρίου 2016



Love and run stories.






Georgia's Manta love and run story! Η Jo είναι μία γυναίκα δυναμική, υπερδραστήρια, γεμάτη θετική ενέργεια και τρέλα...δηλαδή μία superwoman! Γεννήθηκε Ελλάδα, έζησε πολλά χρόνια Ντίσελντοφ, πέρασε κι από Νέα Υόρκη για σπουδές, πολίτης του κόσμου αλλά αυτή την στιγμή ζεί κι εργάζεται στην Αθήνα. Έχει σπουδάσει φυσικοθεραπεία και οδοντοτεχνική, είναι εκπαιδεύτρια κατάδυσης και στον ελεύθερο της χρόνο (απορώ πού τον βρίσκει) κάνει ορειβατικό snowboard και λατρεύει τί άλλο...να τρέχει! Είναι μία πολύ αυθόρμητη love and run story από μία γυναίκα που κατακτά τα βουνά και κερδίζει τις εντυπώσεις!

Επιδόσεις σε αγώνες!
Ronda del Cims 2016 170K 13.500+ 6η γεν. κατ.γυναικών  2η ειδ. κατ. γυναικών χρόνος 50 ώρες.
ROUT 100miles AdvEnduRun 2016 2016 1η γεν. κατ. γυναικών 8η γενικής χρόνος 26 ώρες. 





Γυναίκα δρομέας μεγάλων αποστάσεων...πώς έφτασες εδώ; Πώς ξεκίνησες;

Γυναίκα δρομέας μεγάλων αποστάσεων..Βαρύς τίτλος που συνήθως προσπαθώ να αποφύγω! Όσο θυμάμαι τον εαυτό μου, διακατέχομαι από έντονη επιθυμία να περνώ ώρες ατελείωτες στη φύση και να παίρνω απίστευτη ενέργεια ακόμα και τότε που έτρεχα παιδάκι με τη γιαγιά στα μονοπάτια. Ήταν απλά θέμα χρόνου να εθιστώ στους αγώνες και τις προπονήσεις υπεραποστάσεων. Νιώθω πάλι παιδί!







Η Brenda Guajardo νίκησε στον Φειδιππίδειο δρόμο, η Katerina Cekoska νίκησε πριν λίγο καιρό το VFT και η δική σου επίδοση στο ROUT είναι αξιοζήλευτη από άντρες, μήπως οι ultra αποστάσεις γίνονται γυναικεία υπόθεση;


Καταρχάς πολλά συγχαρητήρια στις κυρίες για την αξιέπαινη προσπάθειά τους. Όσον αφορά ultra και “γυναικεία υπόθεση”, θεωρώ πως η υπεραπόσταση για να απολέσει τον αντρικό της χαρακτήρα απαιτείται από τις γυναίκες δρομείς μία μακρά, σκληρή και επίπονη πορεία, με ό,τι αυτό συνεπάγεται. Προσωπική εκτίμηση παρακολουθώντας τα δρώμενα σε διεθνές επίπεδο και συγκρίνοντας τις επιδόσεις συναθλητών, ωθούμε στο συμπέρασμα πως χρειάζεται τεράστια προσπάθεια να πλησιάσουμε τις γυναικείες επιδόσεις, πόσο μάλλον να τολμήσουμε να χαρακτηρίσουμε την υπεραπόσταση “γυναικεία υπόθεση”.







Οι προπονήσεις σου είναι μεγάλες σε διάρκεια και απαιτητικές; Πώς είναι η καθημερινότητα σου;

Η καθημερινότητά μου απεικονίζει και το χαρακτήρα μου. Από το “εγερτήριο” μέχρι το “σιωπητήριο”, ο ρυθμός έντονος! Πολύωρη εργασία, ορθοστασία, όπου μέσα σε αυτό εντάσσω και τις προπονήσεις. Φαντάζει εξουθενωτικό, όμως θα τονίσω ότι αγαπώ τόσο τη δουλειά μου όσο και τις προπονήσεις μου που στο τέλος της ημέρας νιώθω χαρούμενη και πλήρης χωρίς να αισθάνομαι ότι θυσιάζω προσωπικό χρόνο.






Ποιά η ομορφότερη και ποιά η δυσκολότερη στιγμή σου σε αγώνα και γιατί;


Η ομορφότερη στιγμή του αγώνα είναι ακριβώς η στιγμή εκείνη που προσπερνάς τη δυσκολία και σημειώνεις λαμπρή νίκη με τον πιο δύσκολο αντίπαλο..τον ίδιο σου τον εαυτό!





Γυναικείο σώμα, κουρασμένο από αγώνες και υπερπροπόνηση ποιά τα μυστικά σου για αποκατάσταση;


Ύπνος, σωστή διατροφή, σεβασμό και αγάπη στο σώμα σου, θετική σκέψη και μακριά από τοξικούς ανθρώπους!




Τί προτείνεις στις νέες δρομείς; Τί πρέπει να προσέξουν το πρώτο διάστημα του έρωτα τους για το τρέξιμο;


Όπως ακριβώς συμβαίνει στον έρωτα, ο ενθουσιασμός που μας κατακλύζει στα πρώτα σκιρτήματα μας οδηγεί σε μονοπάτια καρδιάς μακριά από κάθε αίσθηση λογικής. Είμαι υπέρμαχος στο να αφεθούμε στην υπέροχη αυτή μαγεία του συναισθήματος, με την προϋπόθεση όμως να ακολουθούμε ορθή καθοδήγηση από τους κατάλληλους ανθρώπους του χώρου, ώστε μέσα από ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα προπονητικής και διατροφής να διεξαχθεί ομαλή προσαρμογή στην άθληση, χωρίς να στερούμαστε τη χαρά του “έρωτα”.




Ποιός ο επόμενος αγώνας-στόχος;


Ο επόμενος αγώνας στόχος δεσπόζει επιβλητικά πλημμυρίζοντας τον εσωτερικό μου κόσμο με αλληλοσυγκρουόμενα συναισθήματα. Τόλμησα να ονειρευτώ το δρόμο προς Σπάρτη με ό,τι αυτό συνεπάγεται! Στο πλευρό μου θα σταθεί ένας ιδιαίτερα αξιόλογος σύμμαχος και φίλος, ο Νίκος Σιδερίδης. Άνθρωπος που εμπιστεύτηκα το σώμα και το μυαλό μου προπονητικά, κάτι το οποίο αποτελεί και το πιο ισχυρό μας πολεμοφόδιο, ώστε να φτάσω στη γραμμή εκκίνησης Σπαρτάθλου αλώβητη και χαρούμενη!

Ποιός ο αγαπημένος σου αγώνας και γιατί; Ποιούς αγώνες σε Ελλάδα και εξωτερικό προτείνεις να τρέξουν οι φίλοι του love and run blog;


Η πρώτη μου αγάπη και παντοτινή είναι το ROUT 100miles AdvEnduRun! Αυτό φυσικά δε σημαίνει ότι δεν αγαπώ και τους υπόλοιπους αγώνες που έχω συμμετάσχει. Απλά η Ροδόπη με έχει κερδίσει διότι κάθε φορά βιώνω και ένα διαφορετικό παραμύθι. Παροτρύνω τους φίλους δρομείς να λαμβάνουν μέρος σε αγώνες και μέρη που τους εμπνέουν να πλάσουν και να γράψουν τη δική τους ιστορία, ώστε να χαρίσουν στην ψυχή τους ευτυχία και αγάπη. ΠΑΝΤΑ να κάνουν αυτό που αγαπούν!







Έχεις δημιουργήσει φίλους από το τρέξιμο; Έχεις συμπαράσταση και βοήθεια από το περιβάλλον σου για το αγαπημένο σου χόμπι;


Εννοείται πως έχω δημιουργήσει αξιόλογες φιλίες που όμως είναι μετρημένες στα δάχτυλα. Όπως και “μη φιλίες” ! Στο σημείο αυτό θα ήθελα να τονίσω πόσο πολύ τους ευχαριστώ διότι κάθε φορά που γίνεται αντιληπτό κάποιο αρνητικό σχόλιο, πεισμώνω ακόμα πιο πολύ!! Η οικογένειά μου αδιαμφισβήτητα είναι δύναμη και πηγή έμπνευσής μου, τί άλλο να ζητήσω? Αγάπη μόνο!






Πώς σχεδιάζεις και πώς φαντάζεσαι το μέλλον σου; Ποιά τα όνειρα σου;

Να είμαι υγιής και να έχω τη δυνατότητα να αντλώ την ίδια χαρά μέσα από το τρέξιμο, όπως ακριβώς τώρα που σας γράφω. Μία σπίθα που σιγοκαίει μέσα μου και με κρατά ζωντανή, ώστε να φτάσω κι εγώ αρτιμελής σε ώριμη ηλικία, όπως η κυρία Harriette Thompson που στα 92 της χρόνια ολοκλήρωσε το μαραθώνιο της California USA, τερματίζοντας πάντα με ένα τεράστιο χαμόγελο!

Ευχαριστώ Jo που μου χάρισες την love and run story σου, εύχομαι να έχεις πάντα το ίδιο πάθος για το τρέξιμο και για την ζωή! Είμαι σίγουρη ότι θα συνεχίσεις να μας εντυπωσιάζεις με τις επιδόσεις σου!

JO LOVE AND RUN.... NOTHING ELSE MATTERS!




























Δευτέρα, 5 Δεκεμβρίου 2016



10ος Γύρος Δράμας, Βαλδίρκεια 2016, ο αγώνας μας, ο αγώνας της Δράμας, ο αγώνας των Drama runners!


Ένας αγώνας που οργανώθηκε με πολύ αγάπη από δρομείς για δρομείς!

Είναι η πρώτη φορά που οι Drama runners διοργανώνουν αγώνα και είμαι πολύ χαρούμενη και συγκινημένη που είμαι μία από αυτούς!

Είναι ένας αγώνας στην άσφαλτο, 10χλμ και η εκκίνηση του είναι στο Δημαρχείο της Δράμας. Η διαδρομή περνάει από όμορφα σημεία της Δράμας με το δεύτερο πεντάρι του αγώνα να είναι ιδιαίτερα γρήγορο!
Θα πραγματοποιηθεί και παιδικός αγώνας 1χλμ και θα υπάρχουν υπέροχα δωράκια για τους μικρούς μας φίλους!

Ο αγώνας είναι αφιερωμένος στην μνήμη του Δραμινού γυμναστή, πρωταθλητή και Βαλκανιονίκη Νίκου Βαλδίρκα, του οποίου η ζωή και η αθλητική πορεία είναι έμπνευση για μικρούς και μεγάλους αθλητές.







Ο αγώνας μας είναι μία υπέροχη ευκαιρία για εκδρομή μονοήμερη ή και διήμερη στην χριστουγεννιάτικη Δράμα, καθώς θα έχετε την δυνατότητα να επισκεφτείτε την Ονειρούπολη Δράμας, το Φαλακρό, να επισκεφτείτε το εμπορικό κέντρο και να γνωρίσετε τις τοπικές μας γεύσεις και τα διάσημα κρασιά μας.

Όλα θα γίνουν με σεβασμό στον δρομέα και η ασφάλεια του θα είναι βασική προτεραιότητα μας.
Η ηλεκτρονική χρονομέτρηση, το τεχνικό μπλουζάκι, το μετάλλιο θα είναι κάποιες από τις παροχές στους δρομείς.

Ελάτε να τρέξετε μαζί μας τον τελευταίο σας αγώνα για το 2016 και να γιορτάσουμε όλοι μαζί την αγάπη μας για το τρέξιμο!

Οι εγγραφές είναι μέχρι τις 8 Δεκεμβρίου στο www.dramarunners.gr όπου θα βρείτε και περισσότερες πληροφορίες.
Ανυπομονούμε να σας δούμε από κοντά!

Εύχομαι να είναι ένας υπέροχος αγώνας γιατί οι Drama runners για μένα είναι οικογένεια, είναι το love από το love and run...χωρίς αυτούς δεν θα είχε ξεκινήσει ποτέ το love and run blog...είναι η έμπνευση μου!!!!
ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!