RUN RACES

Ο χειμερινός αγώνας ορεινού τρεξίματος στην Παλιά Καβάλα πραγματοποιήθηκε στις 7 Φεβρουαρίου με ευχαριστημένους δρομείς και χαρούμενους τερματισμούς. Ο πολιτιστικός σύλλογος Παλιάς Καβάλας διοργάνωσε με επιτυχία τον αγώνα. Οι εθελοντές και όλο το χωριό δημιούργησαν ιδανικές συνθήκες φιλοξενίας στους δρομείς, με χαμόγελο και διάθεση προσέφεραν  δώρα, φαγητό και νερό στους αθλητές.

Είναι ένας αγώνας μέτριας δυσκολίας ενδεχομένως να είναι δυσκολότερος για τους αρχάριους δρομείς.

Η απόσταση που διανύεις είναι 17 χλμ. με συνολική υψομετρική άνοδο 900 μέτρα. Η διαδρομή ξετυλίγεται στο βουνό της Παλιάς Καβάλας, διερχόμενη κυρίως από αγροτικές οδούς και ένα τμήμα της από το μαγευτικό ποτάμι της Παλιάς Καβάλας. Το έδαφος είναι κυρίως χωμάτινο με λάσπη σε κάποια σημεία η οποία δυσκόλευε το έργο των συμμετεχόντων και βραχώδες ενώ στο ομορφότερο τμήμα του ήταν καλυμμένο με φύλλα δημιουργώντας υπέροχη αίσθηση στους δρομείς. 

Όλοι οι δρομείς αξίζουν τα συγχαρητήρια μας γιατί κατάφεραν να τρέξουν και να τερματίσουν στον αγώνα. 

Τα αποτελέσματα του αγώνα είναι:

Γενική κατηγορία

1ος. Τζεφαλής Δημήτρης 1.19.34

2ος. Αλέξανδρος Πασχάλης 1.24.32

3ος. Σουπατζόγλου Μιχάλης 1.25.00

Γυναίκες

1η. Whybrow Val 1.42.40

2η. Καρπουζά Βίκυ 1.45.02

3η. Τερζή Άντζελα 1.46.01

Κατηγορία 18-29

1ος. Πασχάλης Αλέξανδρος 1.24.32

2ος. Σουγιατζόγλου Πασχάλης 1.25.00

3ος. Βαφάλης Ελευθέριος 1.28.41

Κατηγορία 30-39

1ος. Βογιατζής Δημήτρης 1.26.19

2ος. Σαρηγιάννης Θεόφιλος 1.27.20

3ος. Καρακώστας Αναστάσιος 1.29.53

Κατηγορία 40-49

1ος. Τζεφαλής Δημήτρης 1.19.34

2ος. Παυλίδης Κωνσταντίνος 1.26.07

3ος. Μπαιρακτάρης Θάνος 1.28.01

Κατηγορία 50+

1ος. Γκουτζάκης Ναούμ 1.38.31

2ος. Τσεπεσίδης Ιορδάνης 1.40.43

3ος. Γίγας Σωτήρης 1.43.17

Ο σύλλογος δρομέων υγείας Δράμας είχε  μαζική συμμετοχή στον αγώνα και πολλές και σημαντικές διακρίσεις! Με χαρά σας πληροφορώ ότι ο μεγάλος νικητής του αγώνα Τζεφαλής Δημήτρης είναι μέλος των drama runners . Όλες οι κατηγορίες των αντρών είχαν στο βάθρο Δραμινούς, ένα μεγάλο μπράβο σε όλους!

Προσωπικά ζήλεψα λίγο που δεν έτρεξα, αλλά χάρηκα με τις επιδόσεις των φίλων μου και αισθάνθηκα υπερήφανη για ακόμη μια φορά με τον αγώνα του αγαπημένου μου!

Δείτε μερικές στιγμές του αγώνα στις παρακάτω φωτογραφίες

Run with style vol. 2

Όλες οι εταιρίες αθλητικών ειδών έχουν υπέροχες σειρές ρούχων ειδικά για δρομείς. Οι δρομείς πλέον έχουν να διαλέξουν μέσα από μεγάλη ποικιλία σχεδίων. Κάποιες προτάσεις για δρομικό στύλ έχουμε και σήμερα στο love and run.







Men wear...

Women wear....

Run Happy

Τρέξιμο και γέλιο.....
Γιατί με το τρέξιμο και το χιούμορ η ζωή μας γίνεται πιο ωραία.






Αφιερωμένες οι επόμενες αστείες εικόνες σε όλους τους δρομείς...

Run happy.

                  Love holisterunners and run with them!

Είμαι πολύ χαρούμενη που είμαι μέλος αυτής της παρέας. Είναι μία ομάδα τρελών δρομέων οι οποίοι κάθε πρώτη Δευτέρα του μήνα στις εννιά το βράδυ,  κλείνουν ραντεβού σε ένα σημείο μέσα στην Δράμα και τρέχουν υπέροχες διαδρομές. Η παράδοση αυτής της παρέας είναι μετά από κάθε διαδρομή να διασκεδάζουν τρώγοντας σε ταβερνάκια, μία υπέροχη συνήθεια που είναι και ο λόγος για κάποιους που τρέχουν την διαδρομή!

Ήταν μία μικρή παρέα που ξεκίνησε περίπου πριν 2 χρόνια να οργανώνει νυχτερινό τρέξιμο, ο Τζουρέλας Παναγιώτης το οργάνωνε και το ανακοίνωνε δημόσια,  προσκαλώντας νέους φίλους στο κίνημα των holisterun και ο κόσμος ανταποκρίθηκε! Άντρες και γυναίκες  κάθε ηλικίας χομπίστες και αθλητές δρομείς γίνονται ένα και διασκεδάζουν τρέχοντας με τους φακούς τους τη νύχτα στους δρόμους της Δράμας. Οι σημερινές φωτογραφίες είναι από το χθεσινό holisterun.

Η φιλοσοφία τους είναι μία περνάμε καλά, γελάμε, χαλαρώνουμε τρέχοντας κι αφήνουμε πίσω τα προβλήματα της καθημερινότητας. Το ιδιαίτερο είναι ότι η παρέα μεγαλώνει συνέχεια πάρα πολύ κι όλοι από την πρώτη στιγμή που έρχονται γίνονται ένα με αυτή, δημιουργούνται νέες φιλίες. Τα φαγοπότια που ακολουθούν είναι ιεροτελεστία για κάποιους και δεν τα χάνουν ποτέ.

Εγώ κλείνω με τους αγαπημένους μου holisterunners τον επόμενο μήνα 1 υπέροχο χρόνο. Περιμένουμε  πάντα με χαρά ο άντρας μου κι εγώ να έρθει η μέρα του ραντεβού για να τρέξω με την παρέα μου, να συζητήσω  και να γελάσω. Όταν πήγα για πρώτη φορά γνώρισα την μοναδική τότε γυναίκα holisterun Χριστίνα με την οποία τρέχω κάθε φορά μαζί και περνάμε τέλεια, τώρα πια είμαστε πολλές και χαίρομαι πολύ γι'αυτό.

Οι δρόμοι γεμίζουν δρομείς το βράδυ και δίνουν ενέργεια στην πόλη! Το συστήνω σε όλους δρομείς και μή, να έρθουν στην παρέα, είμαι σίγουρη ότι θα γίνει μία από τις αγαπημένες τους συνήθειες. Το love and run blog θα είναι πάντα στις διαδρομές του holisterun και θα σας ενημερώνει γι'αυτό. Το love and run δεν θα μπορούσε να λείπει  από το επόμενο ειδικό ραντεβού των holisterun, loverun 14 Φεβρουαρίου, στις 11 στην πλ. Ελευθερίας Δράμας.

  love cooking

   Run for a salad....

Μετά το τρέξιμο όλοι πρέπει να τρώμε κάτι. Για να βοηθήσουμε στην καλύτερη αποκατάσταση των μυών οι αθλητές προτείνουν γεύμα με πολύτιμη πρωτεΐνη και υδατάνθρακα. Μία υπέροχη σαλάτα η οποία σε δροσίζει,  ικανοποιεί τις ανάγκες του οργανισμού σου μετά από την προπόνηση είναι αυτή που προτείνω σήμερα.

Μεσογειακή σαλάτα με κινόα.

Υλικά. 2 φλιτζάνια ρόκα 2 ντομάτες κομμένες σε φέτες

1/2 φλιτζάνι κινόα μαγειρεμένη

80 γρ. κατσικίσια φέτα

λίγο ελαιόλαδο και βαλσαμικό ξύδι

Ανακατεύετε λίγο όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπόλ και απολαμβάνετε εσείς γεύση και ο οργανισμός σας πολύτιμα συστατικά για την αποκατάσταση του.