love and run

  love cooking

   Run for a salad....

Μετά το τρέξιμο όλοι πρέπει να τρώμε κάτι. Για να βοηθήσουμε στην καλύτερη αποκατάσταση των μυών οι αθλητές προτείνουν γεύμα με πολύτιμη πρωτεΐνη και υδατάνθρακα. Μία υπέροχη σαλάτα η οποία σε δροσίζει,  ικανοποιεί τις ανάγκες του οργανισμού σου μετά από την προπόνηση είναι αυτή που προτείνω σήμερα.

Μεσογειακή σαλάτα με κινόα.

Υλικά. 2 φλιτζάνια ρόκα 2 ντομάτες κομμένες σε φέτες

1/2 φλιτζάνι κινόα μαγειρεμένη

80 γρ. κατσικίσια φέτα

λίγο ελαιόλαδο και βαλσαμικό ξύδι

Ανακατεύετε λίγο όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπόλ και απολαμβάνετε εσείς γεύση και ο οργανισμός σας πολύτιμα συστατικά για την αποκατάσταση του.